Ernährung und Ästhetik

Was steckt hinter der Zahl

Das Gewicht allein beschreibt die Körperzusammensetzung nicht. Die Bioimpedanzmessung liefert Schätzwerte, die wir gemeinsam mit weiteren Messungen, dem Verlauf und Ihren Gewohnheiten beurteilen.

Für wen das Angebot geeignet ist

Für Menschen, die ihre Körperzusammensetzung mit einem realistischen Ziel und fachlicher Begleitung verbessern möchten. Das kann sinnvoll sein, wenn sich Körpermaße verändern, Sie Ihre Ernährung an das Training anpassen oder eine Veränderung festigen möchten, ohne in wiederkehrende Restriktionen zu geraten.

Gemeinsam legen wir fest, welche Messungen sinnvoll sind und wie der Verlauf beurteilt wird. Dazu gehören eine ausreichende Ernährung, der Erhalt der Muskulatur und eine Ernährungsweise, die Sie dauerhaft umsetzen können.

Woran wir arbeiten

• Ziele für die Körperzusammensetzung und ihre Umsetzbarkeit.
• Mahlzeitenstruktur sowie Eiweiß- und Energiebedarf.
• Verlaufsmessungen unter vergleichbaren Bedingungen.
• Beziehung zum Essen und Aufrechterhaltung von Veränderungen.

Klare Erwartungen von Anfang an

Durch Ernährung lässt sich nicht gezielt auswählen, an welcher Körperstelle Fett verloren geht. Auch Hautveränderungen können nicht garantiert werden. Bei Haarausfall, anhaltenden Schwellungen oder anderen Beschwerden sollte die Ursache abgeklärt werden, bevor diese der Ernährung zugeschrieben werden.