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Funktionelle Langlebigkeit
Kraft, Ausdauer und Ernährung: die Fähigkeiten erhalten, die Ihnen auch künftig wichtig sind.
6 Artikel
Funktionelle Langlebigkeit · 4 Min.
Körperzusammensetzungsanalyse: mehr als die Zahl auf der Waage
Warum Messungen von Muskulatur, Fett, Wasser und viszeralem Fett Entscheidungen beeinflussen (MC-780).
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Funktionelle Langlebigkeit · 5 Min.
Kraft und Langlebigkeit: warum Krafttraining ab 40 wichtig ist
Mehr Kraft für ein leistungsfähigeres Leben: Nutzen, Einstieg und der passende Zeitpunkt für Steigerungen.
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Funktionelle Langlebigkeit · 5 Min.
Eiweiß und Kraft: was sich ab 40 verändert
Menge, Qualität und Verteilung von Eiweiß. Ideen für vollständige Mahlzeiten und die Begleitung des Krafttrainings.
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Funktionelle Langlebigkeit · 6 Min.
VO₂max: was sie über Ihre aerobe Leistungsfähigkeit aussagt
Was dieser Wert aussagt, wie er mit Gesundheit zusammenhängt und wo seine Vorhersagekraft endet.
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Funktionelle Langlebigkeit · 5 Min.
Krafttrainingsprogramm ab 40
Eine Beispielwoche, eine Ganzkörpereinheit und eine einfache Möglichkeit, die Belastung anzupassen und sich zu steigern.
Artikel lesen →Funktionelle Langlebigkeit · 4 Min.
Healthspan: länger leben und die Lebensjahre besser nutzen
Lange stand vor allem die Zahl der Lebensjahre im Mittelpunkt. Im Alltag zählt jedoch deren Qualität: Energie, Kraft, geistige Beweglichkeit und Selbstständigkeit.
Artikel lesen →Aus dem Archiv
Frühere Texte, neu redaktionell überarbeitet.
Gesund feiern: genießen und auf Kurs bleiben →Vitamin D: Ernährung, Muskeln und ein sinnvoller Ansatz →Kontakt · Nutrición & Healthspan
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