Comidas de celebración: disfrutar y mantener tus rutinas

Qué merece la pena preparar

• Pensar qué comidas y horarios siguen siendo habituales durante esos días.
• Elegir platos que te gusten y atender a cómo te encuentras al comer.
• Reservar oportunidades de movimiento y descanso.
• Tener una opción sencilla para volver a la rutina al día siguiente.

Una comida no define el conjunto

Evita transformar un cambio de horario o una comida abundante en una cadena de restricciones y compensaciones. Si sigues una pauta por una condición de salud, acuerda con el profesional cómo adaptarla a las celebraciones.

Sobre la guía anterior

El artículo original presentaba una guía navideña keto y low carb. Ese material se conserva como antecedente; esta propuesta revisa el mensaje para que la celebración no se plantee desde la culpa ni exija adoptar un tipo de dieta.