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Especialidad · Nutrición & Healthspan
Salud hormonal
Cuando cambian el ciclo, el apetito o la composición corporal, conviene entender qué está pasando. La nutrición puede acompañar el proceso; la valoración médica aclara el diagnóstico.
Poner cada cambio en su contexto
Perimenopausia, menopausia, síndrome de ovario poliquístico y alteraciones tiroideas plantean necesidades diferentes. Revisamos alimentación, actividad, descanso y tratamientos para definir qué trabajar en cada caso.
Alimentación
Organizar las comidas según tu situación, preferencias y actividad. Revisar restricciones que ya no aportan.
Fuerza y composición corporal
Incluir el cuidado del músculo en los objetivos y observar los cambios más allá del peso.
Síntomas y seguimiento
Registrar qué notas, cuándo aparece y cómo evoluciona. Las pruebas se deciden por su utilidad clínica.
SOP: objetivos distintos requieren decisiones distintas
En el SOP, los hábitos forman parte del cuidado de la salud metabólica, también cuando el peso no cambia. El ciclo, los síntomas de exceso de andrógenos y la fertilidad pueden requerir tratamientos específicos. Ninguna dieta ha demostrado ser la mejor para todas las personas con SOP.
Cómo trabajamos
Revisar la historia
Etapa vital, síntomas, diagnósticos, medicación y alimentación actual.
Acordar prioridades
Concretamos qué necesitas cambiar y cómo comprobar la evolución.
Ajustar con seguimiento
Revisamos la respuesta y trasladamos al ámbito médico las decisiones que lo requieren.
Dudas frecuentes
¿La alimentación puede equilibrar mis hormonas?
“Equilibrar hormonas” es una promesa demasiado amplia. El trabajo nutricional se concreta según el diagnóstico, los síntomas y los objetivos.
¿Necesito una analítica completa?
Las pruebas deben responder a una pregunta clínica. Se decide cuáles aportan información útil, en lugar de pedir un panel igual para todos.
¿Se puede trabajar sin buscar perder peso?
Sí. La calidad de la alimentación, la actividad y otros objetivos de salud también merecen atención cuando el peso se mantiene.
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Recursos sobre salud hormonal.
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