الخطر لا ينتهي عندما تغرب الشمس
أصبح الجو ألطف في الخارج، لكن غرفة النوم لم تبرد بالقدر نفسه. قد تواصل الحرارة المتراكمة نهاراً التأثير في النوم.
قراءة المقال كاملاجميع الأعدادالعدد 01
العدد 01 · أغسطس 2026
فهم الصحة في سياق أوسع
حرارة لا تنحسر، وساعات من الجلوس، ورقم للكوليسترول، وسؤال بسيط: ما الذي يغذي ميكروبيوتا الأمعاء فعلاً؟ أربع قراءات واضحة لفهم ما يحدث وما يمكننا فعله بعد ذلك.
01أغسطس 2026
أربع أفكار تستحق أن تتذكرها
على الغلاف
أربعة قراءات تختار منها نقطة البداية
أربع قراءات لفهم الإشارات اليومية واتخاذ قرارات تستند إلى سياق أوسع.
تتدرب ساعة واحدة. ماذا يحدث في الساعات الخمس عشرة الأخرى؟
التمرين في النادي مفيد، لكنه لا يلغي أثر يوم كامل من الجلوس. للتدريب والحركة اليومية وظائف مختلفة.
قراءة المقال كاملا
الكوليسترول ليس رقماً واحداً
قد يثير رقم باللون الأحمر القلق، لكنه لا يروي القصة كاملة. يساعد الاتجاه العام والسياق في تحديد معناه.
قراءة المقال كاملا
ماذا تحتاج ميكروبيوتا أمعائك؟ تنوع أكثر وأطعمة «معجزة» أقل
لا تحتاج إلى منتج غريب أو نظام غذائي مثالي. بل تحتاج إلى وصول ألياف ومركبات متنوعة إلى القولون، بصورة متكررة خلال الأسبوع.
قراءة المقال كاملا