إنقاص الوزن
تغذية وتركيب الجسم ومتابعة للتقدم نحو هدف تستطيع الحفاظ عليه.
التعرّف على التخصص
التغذية وHealthspan · CLÍNICA CISME
تغذَّ أفضل. وتدرّب بنشاط. واعتنِ بصحتك المستقبلية.
نكيّف تغذيتك وفق نشاطك وصحتك ومرحلتك العمرية، بأهداف واضحة وخطوات عملية ومتابعة لمعرفة ما يحتاج إلى تعديل.
CLÍNICA CISMEالتغذية وHealthspanالتغذية · الأداء · الصحة على المدى الطويل
01 · التخصصات
ما الذي تريد تحسينه؟ ومن أين تبدأ؟
الوزن أو الهضم أو الأداء أو تغيرات المرحلة العمرية: يحتاج كل هدف إلى قرارات مختلفة. اعثر على المجال الذي تبدأ منه.
صحة الجهاز الهضمي
نراجع الأعراض وتحمّل الأطعمة والعادات لتكييف التغذية مع احتياجات جهازك الهضمي.
التعرّف على التخصص
الصحة الهرمونية
الدورة الشهرية وانقطاع الطمث وتغيرات مراحل الحياة: نقيّم كيف يمكن للتغذية دعمك خلالها.
التعرّف على التخصص
التقدم في العمر بصحة جيدة
تغذية وقوة وعادات للعناية بقدرتك على مواصلة ما يهمك.
التعرّف على التخصص
التغذية الرياضية
ماذا تأكل وكم ومتى، وفق نشاطك وتدريبك وتعافيك.
التعرّف على التخصص
عادات صحية
التسوق والوجبات والراحة والحركة: تغييرات عملية تناسب حياتك اليومية.
التعرّف على التخصص02 · نهج Healthspan
العناية بصحتك المستقبلية تبدأ اليوم أيضًا.
يركز Healthspan على سنوات الحياة بصحة واستقلالية، وعلى مواصلة الحركة والتدريب والقيام بما يهمك.
نحوّل ذلك إلى قرارات عملية: كيف تأكل، وكم تتحرك، وما العادات التي تستطيع الاستمرار عليها. نراجع تطورك لتعديل الخطوة التالية.
استكشاف نهج Healthspan ←من هدفك إلى حياتك اليومية
خطة نبنيها معك.
صحتك ومواعيدك والأطعمة التي تستمتع بها كلها جزء من الحوار نفسه.
الفهم
ما الذي تريد تحسينه، وكيف تتغذى، وما الذي يحدث في حياتك. نراجع المعلومات الطبية المتاحة لديك عندما تكون ذات صلة.
التطبيق العملي
تحويل الأولويات إلى وجبات وكميات وبدائل وعادات قابلة للتطبيق. فهم السبب يجعل اتخاذ القرار أسهل.
المتابعة والدعم
مراجعة شعورك وتطورك والصعوبات التي تواجهها، وتعديل الخطة عندما يتغير نشاطك أو احتياجاتك أو برنامجك الأسبوعي.
الخدمات والأسعار
الدعم
الذي يناسبك.
برنامج للعمل باستمرارية أو استشارة لحاجة محددة. تختار كيف تبدأ، ونحن نساعدك على تحديد الاتجاه.
خدمات خاصة للتغذية وHealthspan. لا تغطيها شركات التأمين الصحي.
نهج متكامل · نحو 2–3 أشهر
برنامج التغذية المتكامل
360 €البرنامج الكامل
مسار مخصص للعمل على تغذيتك باستمرارية ومراجعة تطورك وتعديل الخطة معك.
- ست جلسات تغذية
قياس بالممانعة الكهربائية الحيوية وخطة وجبات مخصصة تُعدّل في كل جلسة.
- بروتوكول المكملات الغذائية مشمول
مخصص وتحت إشراف طبي، إذا احتجت إليه ورغبت في إدراجه.
- إشراف Dr. Alberto Lebrero
يُنفّذ البروتوكول بالكامل تحت إشراف طبي.
- جلستان للدعم النفسي مشمولتان
مع Iyad Ateyeh، تركزان على الجانب الغذائي. يمكنك الاستفادة منهما إذا رغبت.
دعم بين الجلسات. تواصل مع Clara، اختصاصية التغذية، عبر WhatsApp أو البريد الإلكتروني لطرح الأسئلة وإطلاعها على تقدمك.
خيارات الدفع
أنا مهتم بالبرنامجدفعة واحدة بقيمة 360 € أو دفعتان:
180 € عند البداية + 180 € في منتصف البرنامج.
وتيرة تدعم الاستمرارية
كيف ننظم الجلسات الست.
الشهر الأول · الجلسات من 1 إلى 4
جلسة واحدة كل أسبوع.
نبدأ بمتابعة قريبة لفهم استجابتك وتعديل التغذية والكميات والعادات.
بعد ذلك · الجلستان 5 و6
متابعة كل 15 يومًا.
نباعد بين الاستشارات لتطبيق الخطة عمليًا مع مواصلة مراجعتها معك.
تستغرق المدة المعتادة 2–3 أشهر. يمكن تعديل المواعيد عند وجود عطلات أو تعذر حضورك، مع الحفاظ على استمرارية المتابعة.
ما نعمل عليه خلال البرنامج
ننطلق من وضعك وأهدافك وتفضيلاتك وحياتك اليومية. في كل جلسة من الجلسات الست نجري قياس الممانعة الكهربائية الحيوية ونقدم خطة وجبات مخصصة تتضمن تعديلات تلك المتابعة.
بروتوكول المكملات الغذائية المخصص مشمول في سعر البرنامج البالغ 360 €. يُقترح تحت إشراف طبي عندما تحتاج إليه وترغب في إدراجه. تُشترى منتجات المكملات الغذائية بصورة منفصلة.
تقدم الجلستان الاختياريتان مع Iyad Ateyeh دعمًا نفسيًا في مجال التغذية: العادات والعلاقة بالطعام والصعوبات التي قد تظهر خلال المسار. وهما إضافتان إلى جلسات التغذية الست.
بعد البرنامج المتكامل
برنامج الحفاظ على العادات
واصل العمل الذي أنجزناه معًا بجلسات متابعة للحفاظ على عاداتك.
حصريًا لمن سبق لهم إكمال برنامج التغذية المتكامل بسعر 360 €.
طرق أخرى لدعمك
يمكنك أيضًا الحضور لجلسات منفردة.
لا تحتاج إلى برنامج كامل أو تقييم مدفوع مسبق للبدء.
استشارة تناسبك
استشارة تغذية فردية
50 €لكل استشارة
لحاجة محددة أو إذا كنت تفضل التقدم باستشارات منفردة بحسب احتياجاتك.
- قياس الممانعة الكهربائية الحيوية والتقييم الغذائي خلال الجلسة.
- خطة وجبات مخصصة لهدفك وتفضيلاتك.
مزيد من المعلومات
في بعض الحالات قد تساعد استشارتان أو ثلاث على توجيه العمل نحو هدف محدد. نقيّم عدد الجلسات معك وفق نقطة البداية وتطورك.
يمكنك حجز استشارة فردية مباشرة. يركز هذا الخيار على العمل خلال الجلسة؛ أما الدعم المستمر عبر WhatsApp أو البريد الإلكتروني بين الاستشارات فهو جزء من البرنامج المتكامل.
خلال علاجك · GLP-1
التغذية خلال العلاج بأدوية إنقاص الوزن
90 €جلستان وخطتا وجبات
جلسة أولى وجلسة متابعة لدعم تغذيتك خلال العلاج الذي يصفه طبيبك، مثل أدوية GLP-1.
- الجلسة الأولى: قياس الممانعة الكهربائية الحيوية وخطة الوجبات الإرشادية الأولى.
- المتابعة: قياس الممانعة الكهربائية الحيوية وخطة الوجبات الإرشادية الثانية.
مزيد من المعلومات
نعمل بخطط وجبات إرشادية وبدائل عملية للأطعمة. إذا لم يعجبك خيار ما، نشرح لك كيفية استبداله. ونراعي الحساسية والاحتياجات ذات الصلة بحالتك.
يكون التكييف وفق الأذواق والتفضيلات أبسط منه في الاستشارات الفردية والبرنامج المتكامل، حيث نعد خطة وجبات مخصصة.
خدمة دعم غذائي. لا تشمل الأدوية أو وصفها أو الاستشارات الطبية.
أنا مهتممكملات غذائية تناسبك
بروتوكول مكملات غذائية مخصص
إذا كنت ترى أنك قد تستفيد من المكملات الغذائية، نساعدك على وضع بروتوكول مخصص يناسب احتياجاتك. نقيّم وضعك وأهدافك وحالتك الصحية لتصميمه معك.
180 €جلستان وبروتوكول مخصص
أنا مهتمجلستان تحت إشراف طبي.
- الجلسة الأولى.
قياس الممانعة الكهربائية الحيوية ومراجعة التحاليل المتاحة وخطة وجبات موجهة لهدفك. يحدد Dr. Alberto Lebrero بروتوكول المكملات الغذائية المخصص ويقيّم الحاجة إلى فحوصات أخرى ويطلبها عند الضرورة.
- المتابعة بعد شهرين.
جلسة ثانية تتضمن قياس الممانعة الكهربائية الحيوية ومراجعة النتائج المتاحة وتعديل خطة الوجبات وبروتوكول المكملات وفق تطورك.
لا يشمل السعر الفحوصات الطبية أو منتجات المكملات الغذائية.
مزيد من المعلومات
يمكنك الحضور سواء كنت تتناول مكملات بالفعل أو ترغب في البدء بتوجيه مهني. يتكيف البروتوكول مع أهدافك: تركيب الجسم أو النشاط البدني أو مرحلة من التغيير.
تُوجّه خطة الوجبات وفق احتياجاتك الغذائية والأهداف المتفق عليها. ويختص الطبيب باتخاذ القرارات المتعلقة بالفحوصات والعلاج بالمكملات.
القياس والتطور
تعرّف على تركيب جسمك.
إذا كنت تعتني بالفعل بتغذيتك وتدريبك وتريد متابعة تطورك بمعلومات إضافية.
قياس الممانعة الكهربائية الحيوية
30 €
قياس وتقرير وشرح موجز للنتائج.
مزيد من المعلومات
يوفر قياس الممانعة الكهربائية الحيوية تقديرًا لتركيب الجسم قد يساعدك على متابعة تطورك بما يتجاوز الوزن وحده. نسلّمك التقرير ونشرح لك كيفية قراءته.
هذه خدمة قياس مستقلة. لا تشمل استشارة تغذية كاملة أو خطة وجبات.
03 · الفريق
التغذية والصحة والسلوك: ثلاث رؤى متكاملة.
تعرّف على اختصاصيي الطب والتغذية وعلم النفس ودور كل منهم في عمل قسم التغذية وHealthspan.
المرضى · CISME للتغذية وHealthspan
تقييمات Google.
هكذا يصف من زارونا تجربتهم.
تجارب مشتركة
5 من 5 نجوم
«تتعامل بتعاطف مع المريض»
مقتطف مترجم من تقييم منشور للعامة
الملف على Google: «Clinica Cisme Nutrición Médica». تم الاطّلاع على البيانات في . يعرض الشريط مجموعة مختارة؛ ولا تُحدّث الأرقام تلقائيًا.
04 · دليل طول العمر مع الحفاظ على القدرة الوظيفية
افهم ما يهم.
واعرف من أين تبدأ.
دليل لإدماج التغذية والراحة والحركة في حياتك اليومية، مع أفكار لتحويل العناية طويلة الأمد إلى خطوات عملية.
تنزيل الدليل بصيغة PDF (بالإسبانية)
PDF · 19 صفحة · 2,1 MB · بالإسبانية
05 · الموارد
فهم جسمك يساعدك على اتخاذ قرارات أفضل.
ما نعرفه وحدود الأدلة وكيفية تطبيق كل فكرة عمليًا. استكشف الموارد بحسب الموضوع.
06 · المكملات الغذائية
لكل مكمل غذائي سبب لاستخدامه.
نشرح كيف نقيّم الحاجة والأدلة والتركيب والملاءمة لحالتك. وعندما يكون إدراج المكمل مناسبًا، نتفق على خطة ومراجعة لها.
كيف نختار المكملات الغذائية ←منطقة المرضى
إرشاداتك متاحة بين الاستشارات أيضًا.
أدلة للتغذية والتدريب يمكنك مراجعتها بالوتيرة المناسبة لك، مع ملفات PDF للتنزيل. ادخل باستخدام رمز الوصول الذي يقدمه الفريق.
الدخول إلى الأدلة ←بوابة مرضى CISME ↗CISME Magazine
أسئلة عن الصحة. وإجابات تستند إلى المعرفة.
مجلة CLÍNICA CISME: العلم والصحة والحياة اليومية لمواصلة استكشاف ما يهمك.
استكشاف CISME Magazineالتواصل · التغذية وHealthspan
أخبرنا بما تريد تحسينه.
تغذيتك أو هضمك أو أداؤك أو كيفية التعامل مع مرحلة جديدة. تواصل مع فريق التغذية وHealthspan.
Coslada · Madrid
Avda. Príncipes de España, 3
916 71 45 12
C. de Maches Gómez, 2
916 72 56 73
إجراءات الحجز والتواصل في هذا المقترح مخصصة للعرض فقط.