اللهاية ومصّ الإصبع: المهم هو تطوّر العادة
تهدئ اللهاية فترة صعبة بعد الظهر، وقد يبدأ مص الإصبع عند الاستغراق في النوم.
قراءة المقال كاملاجميع الأعدادالعدد 02
العدد 02 · سبتمبر 2026
لفهم صحتك
عادة في الطفولة، وفحص نسائي، ووزن يتغير، وألم يمتد إلى الساق. أربعة أسئلة يومية تستحق شرحاً يضعها في سياقها.
02سبتمبر 2026
لفهم صحتك
- 01طب الأسنان / طب أسنان الأطفالاللهاية ومصّ الإصبع: المهم هو تطوّر العادة
- 02أمراض النساءالفحوصات النسائية: ما الذي يُراجع، ومتى تُطلب الاستشارة، وما الفحوصات المناسبة
- 03التغذية وHealthspanوزنك لا يروي القصة كاملة: ماذا يضيف قياس الممانعة الكهربائية الحيوية
- 04طب العظام والإصاباتكيف يُعالج عرق النسا؟ خطة لاستعادة الحركة
على الغلاف
أربعة قراءات تختار منها نقطة البداية
أربع قراءات لملاحظة التغيرات والاستعداد للاستشارة والمشاركة في القرارات المتعلقة بصحتك.
الفحوصات النسائية: ما الذي يُراجع، ومتى تُطلب الاستشارة، وما الفحوصات المناسبة
أحياناً نذهب إلى الاستشارة بفكرة محددة جداً: «حان موعد الفحص الدوري».
قراءة المقال كاملا
وزنك لا يروي القصة كاملة: ماذا يضيف قياس الممانعة الكهربائية الحيوية
الدهون والعضلات والماء والدورة الشهرية: فهم التغيرات بعيداً عن عدد الكيلوغرامات.
قراءة المقال كاملا
كيف يُعالج عرق النسا؟ خطة لاستعادة الحركة
عندما يمتد الألم من الظهر أو الأرداف إلى الساق، قد يسهل الاعتقاد بأنك تحتاج إلى فحص أو علاج فوري.
قراءة المقال كاملا