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Nutrition sportive

Quoi manger, en quelle quantité et à quel moment selon l’effort ? Une alimentation pour vous entraîner et récupérer.

Petit-déjeuner avec yaourt, avoine, banane, tartine et bouteille d’eau.

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Nutrition sportive : soutenir l’effort et la récupération

Comment la nutrition affecte la force, l'énergie, la récupération et la composition corporelle. Priorités pratiques : protéines, glucides, hydratation, micronutriments et timing.

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Des textes antérieurs ayant fait l’objet d’une nouvelle révision éditoriale.

Fêtes et santé : profiter sans perdre le cap →Vitamine D : alimentation, muscles et démarche adaptée →

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