01 · WhatsApp
Vorbește cu echipa
Pune-ți întrebări sau cere informații prin WhatsApp.
Deschide WhatsAppSpecialitate · Nutriție & Healthspan
Sănătatea digestivă
Înțelegerea a ceea ce te îmbolnăvește este mai util decât a aduna alimente interzise. Analizăm simptomele, alimentele și obiceiurile pentru a ajusta dieta în mod judicios.
De la simptom la model
Umflarea, durerea, refluxul sau modificările în tranzit pot avea cauze diferite. Ne interesează când apar, cât durează și cum vă afectează dieta. Aceste informații ghidează munca nutrițională și necesitatea evaluării medicale.
Observați
Relaționați simptomele cu alimente, cantități, timp și context. Un aliment izolat explică rareori întreaga situație.
Ajustați
Revizuiți structura și toleranța mesei. Dacă se propune o excludere, aceasta trebuie să aibă un motiv și o urmărire.
Recuperați varietatea
Când este adecvată o restricție temporară, planificați revizuirea și reintroducerea alimentelor.
Ceea ce poate merita o ajustare
Trecem în revistă tipul și cantitatea de fibre, porții, preparate, îndulcitori și programe. De asemenea, ce ați încetat să mâncați și cum îl influențează odihna, stresul sau medicamentele. Sunt variabile de observat; nu o listă de alimente pe care ar trebui să le eliminați.
Patru pași pentru a recăpăta încrederea atunci când mănânci
Istoric și simptome
Vă revizuim dieta, diagnosticele anterioare, medicamentele și modificările recente.
O intervenție cu un scop
Alegem ce sa modificam si ce sa observam: intensitatea disconfortului, tranzitul sau toleranta la alimente.
Reintroduceți și cunoașteți-vă toleranța
Dacă a fost indicată o restricție temporară, revizuim răspunsul și testăm ordonat ce alimente și cantități puteți recupera. Scopul este de a menține cât mai multă varietate posibil.
Adu-l în viața ta
Pregătim alternative pentru muncă, călătorii și mese în oraș. Dacă nu există nicio îmbunătățire, trecem în revistă ipoteza și necesitatea evaluării medicale, în loc să continuăm eliminarea alimentelor.
Întrebări frecvente
Este o dietă cu conținut scăzut de FODMAP pentru toată lumea?
Nu. Poate fi parte a tratamentului pentru unele persoane cu intestin iritabil. Necesită indicație, îndrumare de specialitate și revizuire.
Am nevoie de un diagnostic?
Simptomele persistente necesită evaluare. Dacă există un diagnostic, îl încorporăm în plan; Numai dieta nu identifică cauza.
Când să consultați medicul?
Dacă apare sânge în scaun, pierdere involuntară în greutate sau durere severă, solicitați o evaluare medicală. Nu atribui aceste semne intoleranței fără a le studia.
Continuați să explorați
Resurse despre sănătatea digestivă.
Digestive · 4 min
Sănătatea digestivă: de ce contează mai mult decât credeți (și cum să o îmbunătățiți fără complicații)
Citește articolul →
Digestive · 5 min
SIBO e IMO: qué significan y cómo se aborda su tratamiento
Citește articolul →
Digestive · 4 min
Intestino irritable: entender los síntomas y recuperar tranquilidad
Citește articolul →Contact · Nutriție & Healthspan
Spune-ne ce vrei să îmbunătățești.
Dieta ta, digestia ta, performanța ta sau cum să faci față unei noi etape. Contactați echipa Nutriție & Healthspan.
Coslada · Madrid
Avda. Príncipes de España, 3
916 71 45 12
C. de Maches Gómez, 2
916 72 56 73
În această propunere, numirea și contactele sunt demonstrative.