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Biblioteca · Nutrición & Healthspan
Longevidad funcional
Fuerza, capacidad aeróbica y alimentación. Cuidar lo que quieres seguir haciendo con los años.
6 artículos
Longevidad funcional · 4 min
Análisis de composición corporal: más allá del peso en la báscula
Por qué medir músculo, grasa, agua y grasa visceral cambia las decisiones (MC-780).
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Longevidad funcional · 5 min
Fuerza y longevidad: por qué entrenar fuerza es clave a partir de los 40
Ganar fuerza para vivir con más capacidad: qué beneficios aporta, cómo empezar y cómo saber cuándo progresar.
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Longevidad funcional · 5 min
Proteína y fuerza: lo que cambia a partir de los 40
Cantidad, calidad y distribución de proteína. Ideas para completar tus comidas y acompañar el trabajo de fuerza.
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Longevidad funcional · 6 min
VO₂ máx: qué dice de tu capacidad aeróbica
Qué indica esta medida, por qué se relaciona con la salud y dónde termina su capacidad para predecir.
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Longevidad funcional · 5 min
Protocolo de fuerza a partir de los 40
Una semana de ejemplo, una sesión de cuerpo completo y una forma sencilla de ajustar el esfuerzo y progresar.
Leer artículo →Longevidad funcional · 4 min
Healthspan: no se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos mejor
Durante años hemos mirado sobre todo el número de años vividos. Sin embargo, lo que marca la diferencia en el día a día es la calidad de esos años: energía, fuerza, agilidad mental y autonomía.
Leer artículo →Del archivo
Textos anteriores con una nueva revisión editorial.
Celebraciones saludables: disfrutar y mantener el rumbo →Vitamina D: alimentación, músculo y una estrategia con sentido →Contacto · Nutrición & Healthspan
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