01 · WhatsApp
Praat met het team
Stel uw vragen of vraag informatie aan via WhatsApp.
WhatsApp openenKlinische voeding · Lichaamssamenstelling en gewoonten
gewichtsverlies
Om vet te verliezen is meer nodig dan alleen minder eten. We werken aan voeding, kracht en dagelijkse beslissingen, zodat de verandering continuïteit heeft.
De weegschaal vertelt maar een deel van het verhaal
Het gewicht helpt om de evolutie te volgen. Lichaamssamenstelling, honger, activiteit en hoe eten in uw week past, zijn ook van belang. Wij bekijken het geheel voordat we het plan aanpassen.
Eet met structuur
Organiseer maaltijden, hoeveelheden en opties voor werk of uit eten gaan. Als u begrijpt wat u moet veranderen, wordt het gemakkelijker om het in de praktijk te brengen.
Zorg voor de spier
Overweeg eiwit- en krachtwerk als het doel is om vet te verminderen. Het plan moet rekening houden met hoe u eet en hoe u beweegt.
Onderhoud voorbereiden
Bedenk vanaf het begin wat u gaat doen na het afvallen en welke ondersteuning u eventueel nodig heeft.
Eet minder: bepaal wat u wilt aanpassen
Om vet te verliezen moet je de energie die door maaltijden wordt geleverd aanpassen. De manier waarop u het doet, verandert afhankelijk van uw uitgangspunt: we beoordelen de hoeveelheden, voedselkeuzes, schema's en activiteiten, zodat we ervoor zorgen dat de set aan uw behoeften blijft voldoen.
Verzadiging en voldoende voeding
Beoordeel de verdeling van eiwitten, vezels en maaltijden. Als je aan het eind van de dag erg hongerig aankomt, zoeken we wat er ontbreekt voordat we om meer moeite vragen.
Flexibiliteit die kan worden geoefend
Bereid alternatieven voor om uit eten te gaan, in ploegendienst of op dagen zonder tijd om te koken. Het plan heeft opties nodig die ook in die situaties werken.
Evalueer, pas toe en pas aan
Begrijp het startpunt
Gezondheidsgeschiedenis, dieet, eerdere pogingen, medicijnen en doelen. Ook schema's, voorkeuren en relatie met eten.
Kies specifieke wijzigingen
We komen een eetstructuur en prioriteiten overeen die u in uw routine kunt meenemen. Bij elke aanpassing leggen wij de reden uit.
Controleer het antwoord
We observeren de evolutie en de moeilijkheden. Als het plan u aanhoudende honger bezorgt, de training belemmert of moeilijk vol te houden is, beoordelen we het.
Geef continuïteit
Voor uitstapjes, feesten en ingewikkelde weken bereiden wij alternatieven voor. Monitoring dient ook om het onderhoud aan te passen.
Een verandering die je kunt herhalen
Een moeilijke week levert informatie op: er kan sprake zijn van een gebrek aan tijd, organisatie, rust of een flexibeler plan. Wij analyseren het samen met u om de volgende aanpassing te bepalen.
Voordat u begint
Moet ik calorieën tellen?
Wij kunnen werken met maaltijden, porties en schema’s. Het registreren van hoeveelheden is een hulpmiddel dat wordt gewaardeerd als het helpt de situatie te begrijpen.
Hoeveel gewicht zal ik verliezen?
Wij schuiven geen cijfer op. Het doel en het tempo worden overeengekomen nadat uw situatie is beoordeeld en worden herzien op basis van de respons.
Zal ik het kunnen behouden?
Onderhoud vereist aandacht en er kan sprake zijn van gewichtstoename. Daarom hebben we het vanaf het begin meegenomen in het proces.
Wat moet ik doen als ik al gewichtsmedicatie gebruik?
Eten heeft nog steeds aandacht nodig. We beoordelen hoe u het plan eet en verdraagt; Beslissingen over de behandeling berusten bij de arts.
Ga door met verkennen
Bronnen over gewichtsverlies.
Contact · Voeding & Healthspan
Vertel ons wat u wilt verbeteren.
Je voeding, je spijsvertering, je prestaties of hoe je een nieuwe fase tegemoet gaat. Neem contact op met het Voeding & Healthspan-team.
Coslada · Madrid
Avda. Príncipes de España, 3
916 71 45 12
C. de Maches Gómez, 2
916 72 56 73
In dit voorstel zijn de benoeming en contacten demonstratief.